Květáková polévka s pečenou cizrnou

kvetakova-polevka-02_230x153[1]

Květáková polévka s pečenou cizrnou Máme pro Vás recept na nutričně vyváženou květákovou polévku, která je krémová i bez smetany a díky výborné pečené cizrně je doplněna o bílkoviny. Ideální večeře na zimní období. Vyvážená zeleninová polévka Zeleninové krémové polévky jsou skvělá varianta teplé večeře. Zasytí, prohřejí a doplní potřebnou vlákninu a energii. Jsou však…

Vitamínová bomba z jahel – upečte si jáhlový koláč!

jahelnik1_230x154[1]

Vitamínová bomba z jahel – upečte si jáhlový koláč! Chcete si v zimě pořádně doplnit všechny vitamíny a minerály a posilnit tak svůj imunitní systém? Uvařte si jáhlové pokrmy! Jáhly jsou chutné, zdravé, dobře stravitelné a mají optimální výživové hodnoty! Jáhly jsou často opomíjenou tradiční českou surovinou, kterou můžete jíst jako přílohu, přidávat do zeleninových,…

Recept: Avokádový pudink

avokadovy-pudink-02-logo_560x373[1]

Recept: Avokádový pudink Další dobrota z avokáda je tady! Zkuste tento výborný avokádový pudink, který je doslazovaný pouze banánem a datlovým sirupem. Pudinkovou konzistenci zajistí super zdravá chia semínka a hlavně výroba zabere jen pár minut!   Avokádo na sladko Díky své neutrální chuti a krémovité konzistenci má avokádo skvělé využití i ve sladkých receptech….

Velikonoční mrkvový beránek

beranek

Velikonoční mrkvový beránek Velikonoce jsou už za dveřmi a Vy stále nevíte jakého beránka si upéct? Máme pro Vás výborný, rychlý a zdravý recept na velikonočního beránka, který je bez cukru a másla, plný zdravé mrkve, celozrnné mouky, ořechů, medu a brusinek. Mrkev dodá beránkovi vitamíny, vlákninu a vláčnost a přesvědčí Vás, že mrkev se…

Zapečené avokádo s vejcem

zapecene-avokado

Zapečené avokádo s vejcem Co takhle dát si k snídani zapečené avokádo s vejcem? K tomu dokřupava opečenou šunku a žitný chléb? Ideální kombinace všech důležitých živin hned po ránu.   Správná snídaně by měla obsahovat všechny živiny, sacharidy, bílkoviny i zdravé tuky. Avokádo zajistí zdroj zdraví prospěšných nenasycených mastných kyselin, vejce kvalitní bílkovinu a…

Bezlepková pizza z quinoy

quinoa-pizza

Bezlepková pizza z quinoy Máte rádi pizzu? Vyzkoušejte tento jednoduchý a zdravý recept na bezlepkovou pizzu z quinoy. Tato pseudoobilovina má nejen úžasnou chuť, ale i vysoký obsah všech prospěšných živin. Skvěle zasytí a v kombinaci s rajčaty, mozzarellou a bazalkou je to opravdová delikatesa. Proč quinoová pizza? Rádi byste zaměnili bílou pšeničnou mouku na…

Řepové noky s kozím sýrem

noky

Řepové noky s kozím sýrem Máme pro Vás další zdravý recept v podobě bezlepkových noků z červené řepy s kozím sýrem, ořechy a bazalkovým pestem, doplněné rukolovým salátem. Řepové noky Tradiční noky se vyrábí z brambor a pšeničné bílé mouky, kterou můžete nahradit zdravější alternativou v podobě celozrnné nebo špaldové. Pro bezlepkovou variantu jsem použila kukuřičnou jemnou…