Dýňová bezlepková buchta

dynova-buchta

Dýňová bezlepková buchta Vyzkoušejte náš podzimní recept na dýňovou buchtu, která je díky rýžové mouce bezlepková a slazená pouze datlovým sirupem. Ideální zdravé pečivo k snídani či svačině pro děti i dospělé. Bezlepková buchta Pro bezlepkovou variantu dýňové buchty jsem použilarýžovou mouku, která neobsahuje lepek a je lehce stravitelná. Je tedy vhodná nejen pro celiaky,…

Květáková polévka

kvetakova-polevka

Květáková polévka s pečenou cizrnou Máme pro Vás recept na nutričně vyváženou květákovou polévku, která je krémová i bez smetany a díky výborné pečené cizrně je doplněna o bílkoviny. Ideální večeře na zimní období. Vyvážená zeleninová polévka Zeleninové krémové polévky jsou skvělá varianta teplé večeře. Zasytí, prohřejí a doplní potřebnou vlákninu a energii. Jsou však…

Losos na ricottovém pórku

losos-s-porkem

Losos na ricottovém pórku s bramborem Dochází Vám nápady, co uvařit k večeři? Zkuste náš certifikovaný recept na lososa s ricottovým pórkem a vařeným bramborem. Zdravé a vyvážené jídlo, které máte za pár minut hotové. Pórek Pórek (pór) je v zimním období významným zdrojem řadyvitamínů a minerálů. Obsahuje vitamín A, B, C a E, z minerálů převážně…

Mandarinkový koláč bez mouky

mandarinkovy-kolac

Mandarinkový koláč bez mouky Mandarinky jsou skvělým zdrojem vitamínů, vlákniny a antioxidantů. Zkuste je použít na výborný a vláčný koláč, který místo mouky obsahuje pražené mandle, slazený je pouze medem a přirozeně sladkým ovocem. Sladké a zdravé mandarinky Mandarinky jsou vhodnou alternativou sladkostí, protože jsou přirozeně sladké a šťavnaté. Jsou bohatým zdrojem vitamínu C, vitamínů…

Mrkvové muffiny plněné ricottou

mrkvove-muffiny

Mrkvové muffiny plněné ricottou Tyto zdravé a vláčné mrkvové muffiny jsou nízkotučné, celozrnné a bez přidaného cukru. Navíc plněné ricottou pro doplnění zdraví prospěšných bílkovin. Ideální svačinka či snídaně pro děti i dospělé. Zdravé muffiny Vyzkoušejte u klasického těsta na muffiny z bílé mouky, cukru a másla nahradit tyto ingredience zdravější variantou v podobě špaldové…

25 bylin část II

25bylin 2

25 bylin, které naše rodina běžně jí – část II Milí přátelé bylinek a čerstvé stravy, dnes se k vám dostává 2. část bylinek, které naše rodinka běžně konzumuje. Bylinky jsou součástí zelených smoothie nebo salátů některé upravujeme i tepelně. Snažíme se, aby naše strava byla z větší části bohatá na chlorofyl. Tato zelená látka…

25 bylin část I

25bylin

25 bylin, které naše rodina běžně jí – část I Milí přátelé V posledních několika letech se stravovací návyky naší rodiny (já Štěpán + moje žena Melanie a dcery Hannah, Ada, Martha a Emilia) podstatně změnily a dále mění. Při hledání původu našich zdravotních potíží (alergie) jsme vedle léčebných metod Dr. Klinghardta, které již několik…

Divoká semínka

divoká semínka

Divoká semínka – nastartujte svou vitalitu Každý živý organizmus na naší planetě zajišťuje své přežití různými způsoby. Pro mne jako včelaře je rozmnožování včel spojeno s velkým napětím a fascinací, které předčilo jen narození mých 4 dcer. Magii zrození předchází samozřejmě proces oplodnění, kterého jsou semena, o kterých je zde dnes řeč, nedílnou součástí. Nechci…

3 domácí superpotraviny

rp_lower-mineral-content-vegetables1-300×217.png

3 domácí superpotraviny, které by neměly v žádné kuchyni chybět   Přáním každého člověka je být zdravý. Mnoho z nás se za tímto cílem vydalo cestou změny stravy. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat a to nás vždy velmi těší, poněvadž ne vždy je zřeknutí se oblíbených pamlsků bez problémů. Nechci zde vyzdvihovat nějakou speciální…

Bez tuků to nejde

bez tuku to nejde

Tuky je důležité si vybírat, ne se jim vyhýbat!!! Omega-3 mastné kyseliny mají klíčový význam pro správnou činnost mozku, stejně jako pro správný růst a vývoj. Dále hrají velmi důležitou roli při výměně látek na buněční úroveň. Vědci prokázali, že omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a mohou snižovat riziko vzniku chronických chorob, jako jsou…

DIY balzám na rty

DIY balzám na rty

DIY balzám na rty Také milujete balzámy na rty? Já je přímo zbožňuju a mám jich tolik, že je ani nespočítám. Je to jedna z nezbytností, která se mi válí doslova všude. No to bych asi psát neměla, ale co, když je to pravda. Nejlepší ze všeho je to, že je to jedna z nejjednodušších…

DIY máta s čokoládou

DIY máta s čokoládou

DIY máta s čokoládou Hmm, máta s čokoládou, doslova se mi sbíhají sliny. Zní to jako název čokolády, ale nenechte se zmást, je to zase jeden z úžasně jednoduchých DIY receptů, který zvládnete levou zadní 🙂 Tenhle balzám je jako stvořený pro teplejší dny, protože máta příjemně ochlazuje, je prostě cool. Co budete potřebovat?  Aneb…

Dárkový balíček

Dárkový balíček VII – tónovaný balzám na rty Jeden z mých oblíbených receptů, tentokrát na videu 🙂 Recept 1 g včelího vosku 2,3 g kakaového másla 3 g ricinového nebo jiného oleje lisovaného za studena kapka vit. E barevná slída 1 kapka EO růžové dřevo Vosk, máslo a olej dejte do misky a nechte roztavit…

Cukrový peeling na rty

Cukrový peeling

Cukrový peeling na rty V zimě se často stává, že jsou rty popraskané a šupinkaté. Před tím, než nanesete výživný balzám, je dobré rty ošetřit peelingem. Vyzkoušet můžete tenhle jednoduchý, který je velmi jemný a skvěle odvede svou práci 🙂 Recept 0,5 g včelího vosku 4 g oleje z révy vinné nebo lískooříškového 0,5 g…

Sezamový balzám

Sezamový balzám

Sezamový balzám na rty pro celou rodinu Recept na tenhle balzám je jednoduchý a je “speciální” v tom, že je určený  pro celou rodinu. Z množství vyrobíte totiž 5 balzámů (balzámových trubek). Recept 15 g bambuckého másla 10 g sezamového oleje 10 g včelího vosku 10 kapek EO růžové dřevo 3 kapky vit E Ve…

Opravný balzám

Opravný balzám

Opravný balzám Tenhle balzám je to pravé pro rozpraskané rty. Jedná se o měkký balzám, proto pro letní období určitě přidejte alespoň o 1 g včelího vosku více. Je složený z jemných ingrediencí a obohacen o EO heřmánek, proto má lehce nazelenalou barvu.   Recept na 15 ml 5,5 g bambuckého másla 5,5 g měsíčkového…

Perlový balzám na rty

Perlový balzám

Perlový balzám na rty Léto se kvapem blíží, proto je třeba malinko předělat vzorce na balzámy na rty, aby vydržely vyšší teploty. Řešením je i použití kandelinového vosku namísto včelího, ale tenhle recept je s včelím voskem, protože ne každý kandelinový vosk má.     Recept na 2 balzámy 0,5 g glycerínu 3,5 g včelího…

Rtěnka odstín bronz – aneb podzimní barvy

Rtěnka odstín bronz

Rtěnka odstín bronz – aneb podzimní barvy Slíbila jsem připravit kolekci podzimních barev podle letošních trendů.  Začnu tedy třemi odstíny rtěnek. Úmyslně píšu rtěnek, protože barvy jsou docela intenzivní.  Pro lepší výsledný efekt doporučím nanášet je z tuby štětečkem. Recept na 1 rtěnku 1 g včelího vosku 0.5 g karnaubského vosku 2.5 g ricinového oleje 1…

Rtěnka odstín Vine

Rtěnka odstín Vine

Rtěnka odstín Vine Další odstín bude  slušet letním a zimním typům. Má velmi hezkou vínovou barvu. Recept na 1 rtěnku 1 g včelího vosku 0.5 g karnaubského vosku 2.5 g ricinového oleje 1 g jojobového oleje 2 DASH bílého pigmentu do krémů cca 0.2 g 1 TAD a 2 DASH růžového ultramarínu cca 1.2 g 1 DASH červené slídy cca 0.4 g 2 kapky…

Balzám na rty – podzimní blues

podzimní blues

Balzám na rty – podzimní blues Balzámů není nikdy dost, proto tady mám další. Základní složení vás ničím nepřekvapí, ale  na tónování jsem použila okrovou slídu, která spolu s růžovým ultramarínem vytváří nádherný přírodní odstín.   Rozpis na jednu tubu 1 g včelího vosku 2,3 g kakaového másla 3 g ricinového nebo jiného oleje lisovaného za studena kapka vit….