Lilkový kuskus salát s tuňákem

Lilkový kuskus salát s tuňákem Lehká večeře plná hodnotných živin a ještě hotová za pár minut! Vyzkoušejte náš nový recept na lilkový salát s tuňákem. Ryba i z konzervy Rybí maso by mělo být součástí vyváženého jídelníčku alespoň dvakrát týdně. Je totiž zdrojem nejen kvalitních bílkovin, ale především zdraví prospěšných omega 3 mastných kyselin. Mořské…

RAKOVINA NENÍ NEMOC

RAKOVINA NENÍ NEMOC O této zdánlivé chorobě, za jakou ji pokládáme, se napsalo hodně. Má mnoho příznivců v léčení v oblasti chemoterapií. Ale také v mnohých alternativách. Jeden z posledních průzkumů, nebo chcete-li, teorií hovoří to tom, že: ,,Rakovina není nic víc než poslední projev extrémního překyselení a toxicity tělesných tekutin a tkání“. „Rakovina není nemoc, ale přírodou…

Tvarohový krém s ovocem

Tvarohový krém s ovocem NGREDIENCE 1 PORCE 130 g netučného měkkého tvarohu (400 kJ) Energie 1570 kJ / 1200 kJ 100 g smetanového jogurtu / 100 g nízkotučného jogurtu (530 kJ / 280 kJ) Bílkoviny 27 g 50 ml nízkotučného mléka (80 kJ) Tuky 4 g 80 g kiwi (160 kJ) Sacharidy 35 g 70…

Vajíčková pomazánka s avokádem

O avokádu jsme už psali. Proto se zaměřme na vejce. Vejce jsou jednou z potravin, které máme doma neustále. Přesto po nich saháme jen v případě, když potřebujeme vytvořit opravdu rychlý oběd či večeři. Ale to je hrozná škoda. Vejce mají totiž vysokou výživovou hodnotu. Mají vysoký obsah bílkovin, který nemalou měrou napomáhají k růstu…

Rychlá trojka – letní super rychlé produkty

Rychlá trojka

Rychlá trojka – letní super rychlé produkty Také si někdy povzdechnete, že něco nestíháte, ale stejně by jste pro sebe rádi něco udělali, popřípadě zapojili děti do tvoření? Následující tři produkty splňují všechno. Jsou rychlé na přípravu, můžete je lehce pozměňovat podle toho, co si přejete, a navíc můžete do jejich přípravy zapojit i děti….

Domácí jahodovo – tvarohová zmrzlina

Domácí jahodovo – tvarohová zmrzlina Domácí zmrzlina z tvarohu je plná bílkovin a díky čerstvým jahodám i vitamínů a minerálů. Dopřejte si v horkých dnech toto lehké osvěžení. Ovocné zmrzliny sice v létě osvěží, ale příliš nezasytí a ty smetanové sice zasytí, ale mají vyšší obsah tuků. Ideální je tedy kombinace ovocné zmrzliny s tvarohem či jogurtem….

Celozrnné palačinky s liči krémem a kakaukem

Kakauko je novou a zajímavou alternativou klasického kakaa. Narozdíl od kakaa se jedná o výrobek, který není potřeba doslazovat, protože je dostatečně sladký. Kakauko je nápoj vytvořený z konopného semínka, kakaa vysoké kvality a cukru z kokosových květů. Vynikající je k snídani nebo jako posypka na palačinky. Třeba na ty, co si spolu dnes uvaříme….

Tip na zdravou svačinu – domácí müsli tyčinky

Tip na zdravou svačinu – domácí müsli tyčinky Zdravý oves Ovesné vločky bezpochyby patří do zdravého jídelníčku díky vysokému obsahu cenných látek a živin. Vločky se vyrábějí loupáním ovesného zrna. Oves má ve srovnání s ostatními obilovinami nejvyšší obsah bílkovin a minerálních látek. Také má vysoký obsah vlákniny a výborný poměr mastných kyselin. Má antioxidační účinky…