FITNESS TVAROHOVÝ DORT BEZ MOUKY A CUKRU

11725503_881876415225866_1158874462_o-120×160[1]

FITNESS TVAROHOVÝ DORT BEZ MOUKY A CUKRU

Seznam ingrediencí

100G OVESNYCH
CCA 300G OVOCE
1 ŘECKY JOGURT
2 ODMĚRKY PROTEINU CCA 40G
1KS ODTUČNĚNÝ TVAROH

Nutriční informace-

KCAL                        741

BÍLKOVINY               110

TUKY                        24 

SACHARIDY             106


 

 Postup

  1. Rozmixujeme 100g ovesnych vloček1
  2. Přidáme řecký jogurt a 2 žloutky2
  3. Z bílků uděláme sníh3
  4. Přidáme protein a sníh a vše zamíchame4
  5. Zamíchanou směs dáme do formy na pečení5
  6. Tvaroh s ovocem lehce rozmixujeme6
  7. Tvaroh s ovocem dáme nahoru a necháme pect 20-30 min na 180 stupnu7
  8. Hotovo8



Videorecept

www.posilka.cz